三日坊主のダイエット日記・・・vol.2

【基礎代謝】1126kcal
【筋肉量】36.8kg


冷え込みがきびしくなり、避難されている被災者の方々にはさらに辛い時かと思います。
暖を取るのが非常に厳しい状況ですが、なんとか頑張って乗り切ってほしいと
願うばかりです。。。


そんな中、本当に申し訳ないくらい札幌はなんの被害もなく･･･。
北海道電力によると北海道の電力は十分に確保されているとのことだが、
自分にできることといったらほんの少しの募金と、省エネ・節電くらいのもの。

いつもよりストーブの設定温度を２℃〜３℃下げて、モコモコのセーターに
はんてんを着込んで省エネをこころがけていたり･･･。

こんな時だからこそなるべく買い控えをしたり･･･。

と、被災地の方や首都圏の計画停電を強いられる方達などに比べたら
本当に微力すぎるけど、自分にできることだけは･･･と思って過ごしている。


そんな中、とうとうお犬様のペットシーツが品切れしてしまったので
昨日、近くのホームセンターにお買い物に･･･。

そこで目にしたのは･･･

いつもは山積みに積んであるトイレットペーパーやティッシュペーパーが
店先から姿を消していること･･･(￣Д￣;;
もちろん電池の姿も･･･。

立ち寄ったスーパーでは、米、レトルトご飯、カップ麺、お菓子などなど、
保存食にするのか、たくさんの人がカゴ一杯に詰め込んでる･･･。
さすがに都内のように行列ができているわけではないけれど･･･。

買いだめかよ･･･(-_-メ)
（一瞬殺意が芽生えた瞬間･･･ウソですけど（笑））

なかば呆れながら帰宅するも、知人などは数日前に
「道路、JR、フェリーが正常にならないと北海道がしまの孤島になるかも？」
などと根拠のないことをメールしてくるあたり、誰かが発した軽はずみな一言が
広まっていき不安を煽ったりしているんだろうなぁ･･･

などと悲しくなりつつ、最低限のお買い物で済ませて、私は家にあるものを
きちんと消費していこう！！

という信念に基づき

ノンバター・HMでチョコクルミクッキー by いけいけー

作ってみた♪
冷蔵庫にあまっている胡桃で、サラダオイルをオリーブオイルに代えて、
チョコチップはなかったので砂糖で甘みを少しつけて･･･

いざオーブンへ！！
焼き上がりが楽しみぃ〜♪ルン


と･･･ウキウキしつつも、ここでハタと気づく･･･

これって節電じゃないかもぉぉぉぉ〜щ(´□｀)щ オーマイガーッ!!
しかもダイエット中なのになんでお菓子作ってんの？？
（冷蔵庫に眠っていた胡桃を消費したかっただけなんだけど）



il||li _|￣|● il||li



しかも、出来上がったクッキーがうまし！！手が止まらないぃ〜(ToT)

と、パクパク完食･･･。
（食べられない人もいるのにぃ〜！！と反省しつつ、食べられることを
幸せに感じ、感謝しながら食べました･･･）


結果、増量･･･_|￣|○

あ〜、オイラってオイラって･･･


何から何までまさかの本末転倒･･･ﾄﾎっなのでした。


P.S
「ダイエットのウラ常識」はまた追って更新しまぁ〜す♪
（忘れなければ（笑））

Yahooボランティア　

Yahoo! JAPANで東北地方太平洋沖地震緊急災害募金をしています。
微力ですが、何かできることがあればと思い・・・。
興味のある方は覗いてみてください。
ポイントでも募金できるのであまったポイントがあったら是非・・・。

http://volunteer.yahoo.co.jp/donation/detail/1630001/index.html


グルーポン

東北地方太平洋沖地震　義援金のお願い
ご購入頂いた金額と同額をGROUPONが拠出（マッチング・ギフト）し、
その総額を団体へ寄付いたします。

※200円ご購入頂くと、400円の寄付が行われます。

http://www.groupon.jp/cid/7995/


T-POINT

3 月 11 日午後 2 時 46 分ごろ、マグニチュード 8.8 を記録する
地震が東北地方太平洋沖で発生いたしました。
地震により被害を受けた方々への支援を行うため、
【緊急募金】東北地方太平洋沖地震を募集しています。
皆さまのご協力をお願いいたします。

http://tsite.jp/donation/index.pl?xpg=PCTC0202&bokin_id=88


ECナビ

東北地方太平洋沖地震被災地支援のポイント募金を受け付けています
あまっているポイントをお持ちの方は是非･･･。

http://ecnavi.jp/


フジネットワーク募金

http://www.fujitv.co.jp/kokuchi/110313.html

【基礎代謝】1121kcal
【筋肉量】36.7kg


東北地方太平洋沖地震で被災された方々に、心よりお見舞い申し上げます。
1日でも早い復興を心よりお祈りいたします。


「Pray for japan」　

世界から届いた「日本への祈り」




昨日はとてもブログの更新をする気持ちになれず、お約束のダイエット情報が
本日となりました。

ホンマでっかTVの「ダイエットのウラ常識！？」の気になる部分だけ抜粋です。


◆野菜と果物のジュースで5日間で7キロ痩せる！？

ハリウッドセレブの中で一番流行っているダイエット「クレンズダイエット」

体に良いダイエットとして注目されていて、野菜と果物のジュースを
飲むだけ♪

「クレンズダイエット」のジュースの作り方
にんじん100ｇ　レモン１/２個　キャベツ100ｇ
セロリ１/２本　リンゴ１/４個　水200ｍｌ　氷200ｇ

↑をジューサーにかけて、これだけを飲み続けるというダイエット。
1日何杯でも、お腹が空いたら飲めばいいらしいです。

とるべき栄養は含まれてるので、5日間であれば身体に害はないそうです。
短期間で行うダイエットとして人気らしいですね！
（モモぞうは絶対できないけどね（笑））


◆体が痩せにくくなるストレスとは！？

効率よくやせる為には酵素を取ると良いらしい！
「酵素→食物の栄養を効率よく消化・代謝する為に必要」

（酵素を効率よく取るには生野菜とか果物をすりおろして食すのが
いいらしいです。なのでクレンズダイエットが人気なのね♪）

でもストレス解消にも腸内酵素が使われてしまう為、ストレスが多いと
ダイエットの効果が低いそうです。

特に痩せにくくするストレスとは
　・「言いたいことを主張できない人」
　　　
だそうです･･･。

あっ、モモぞうだ！！（ホンマかいな！？（笑））
母Kに抑圧されて育ったので、言いたいこと言えずに大人になったのよねぇ･･･。
だから痩せにくいのかぁ･･･ｼﾐｼﾞﾐ（マジっすかぁ？？(~_~;)）

ということで、痩せたい人はまず言いたいことを言える人間になる！
ってことも大切なことなのね！？

あとは酵素をしっかり取りましょう♪


ということで、続きはまた明日！（ひっぱるねぇ（笑））

【基礎代謝】1119kcal
【筋肉量】36.6kg


近頃、買い物に行っても買い忘れが多いので、購入リストのメモを持って
買い物に行ったのに、メモのことすらをもすっかり忘れ、結局メモに書いたものは
何一つ買ってこないで帰ってきた、ちょっとやばげなモモぞうです･･･
こんばんはぁ〜(^▽^;)

10年後の自分が怖い･･･(((=_=)))ブルブル
（てか、もうすでに怖い（笑））


今日の運動は「いきものがかり」の「じょいふる」を聞きながら、ノリノリで
曲に合わせて踊ってみました

もちろん、いたって適当です！！
もちろん、人様には見せられない姿でございます･･･が、なにか？？(・_・)

でも「じょいふる」を聞くと、自然に身体が動いてしまうので、かなりお勧めですよ♪
（て、普通の人は聞いても踊らないか！？（笑））


あとは多少なりとも腹筋を鍛えられるかしら？と思い、トイレの神様を
何度か熱唱してみました！
（最近、ＴＶＣＭで流れてるから、ここ数日頭からトイレの神様が
消えないんだよねぇ）

今度、一人カラオケで挑戦してみよう！！
（歌ももちろんだけど、一人カラオケも挑戦してみるのだ！）

あ〜こんなゆるいダイエットで痩せられたら一番いいのになぁ〜♪


そうそう、昨日の「ホンマでっか！？ＴＶ」はダイエットのウラ常識っていう
テーマでしたねぇ〜！！

なるほどぉ〜！って思えることもあったりで、面白かった。。。

「孤独なダイエットは4週間しか続かない」

「4人以上にダイエット宣言すると半年以上続く！？」とかとか･･･

ほんじゃ、続きは明日･･･（忘れなければ（笑））

【基礎代謝】1120kcal
【筋肉量】36.6kg

【運動】
　　・（昨日）歩く12048歩
　　・レッグマジック1分×３


昨日は今年初の札幌ドーム、オープン戦野球観戦に出かけたモモぞう♪
残念ながら読売ジャイアンツに惜しくも敗戦という残念な結果でしたが、
楽しいひと時を過ごしてきました


ちびっ子ファイターズガールが可愛い〜♪


久しぶりのドームの階段の登り降りは、ふくらはぎの筋トレになったようで
今日はちょっとばかりふくらはぎがはってるし
（てか、やっぱり運動不足？って感じ？？）


暖かい春に向けて、少しずつ身体も暖めていくわよぉ〜♪
という気持ちのわりに、すっごい緩い動きだけどね(;´Д`A ```


って言うか、まだブログの更新への気持ちが今ひとつ乗り切ってないの･･･。
楽しく更新していた頃の自分と何が違うんだろう？？

【基礎代謝】1126kcal
【筋肉量】36.8kg

【運動】
　　・レッグマジック1分×２


今日からまたレッグマジック再開！

と思ったわりに、まだ残る筋肉痛のダメージでたった２回しかできなかった、
すっかりやわな身体に成り下がってしまったモモぞうです・・・。

こばわぁ〜！

１回目１分やって、１分半くらい休んでから、２回目に挑戦したんだけど、
２回目はものの３０秒くらいで鬼の形相
なんとか１分続けたけど、とても長い１分ですた

目標への道のりは果てしなく遠く...(　= =) トオイメ

がしかし、今はまずは継続を目標に！

【基礎代謝】11kcal
【筋肉量】kg

【運動】
　　・適度にバランスボール
　　・適度に筋トレ


今日はひな祭りですねぇ〜！
まぁ、萎びたオイラには関係のない話ですけどね(;´Д`A ```


先月中頃、友達に

「3月3日はおひな祭りだし、チラシ寿司作ろうと思ってるから遊びにおいで！」

と一方的に・・・一方的に（強調（笑））誘われていたのですが、
その友達ったら自分で誘っておいて・・・自分で誘っておいて
（さらに強調（笑））

「知人が家に来ることになったから・・・」と断られたモモぞうです・・・。


人間なんてラララらららららぁ〜♪


（問題：さて、この友達の血液型は何型でしょう？）



そんな今日はものすごい大雪の札幌ですた！！
せっかく溶けてきたと思ったのにね

ので、今日も家にひきこもり・・・。（誰か仕事ください（笑））


ゆるい感じでバランスボールしたり、動く時にランジしながら歩いたり、と
適度に身体を動かしてました！
内転筋の筋肉痛がまだヒドイので、レッグマジックは明日再開予定･･･

とりあえず、今日は脱５４クリア


だけど目標への道のりは遠い・・・かも！？、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀…(汗)

頑張れオマイ！(*￣0￣*)ノ オォー!!